MET (equivalente metabólico de tarea)

Unidad que expresa el costo energético de las actividades físicas en relación con la tasa metabólica en reposo. Sentado = 1 MET; caminata rápida = 3,5 MET; corriendo a 6 mph = 10 MET. Se utiliza para estimar la quema de calorías.

Un MET equivale a la energía que quemas estando quieto, por lo que una actividad de 5 MET quema aproximadamente cinco veces esa velocidad. Multiplicar los MET de una actividad por su peso y duración produce una estimación práctica de las calorías quemadas.