Utilizado en cálculos de fórmulas. Seleccione la opción que coincida con su fisiología para obtener resultados de composición corporal más precisos. Si tiene preguntas, consulte a un proveedor de atención médica.
Permite estimar la relación cintura-altura y RFM
in
cm
Estimaciones opcionales basadas en circunferencias; la técnica de medición afecta su precisión.
Habilita: Método Navy % de grasa corporal
in
cm
Habilita la grasa corporal del método Navy %
Habilita: Método Navy % de grasa corporal
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cm
Requerido para el %BF del Método Navy de mujeres; Permite la clasificación de WHR y forma del cuerpo.
Modo atleta activo: el IMC puede sobrestimar la grasa corporal en personas musculosas
Tus resultados
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Actualice sus medidas arriba para recalcular
18.52530
Bajo pesonormalessobrepesoobeso
Rango de peso de referencia—
Grasa corporal estimada—
Métricas avanzadas
IMC primo—
Índice ponderal—
Masa magra—
masa grasa—
Cintura a altura—
Rel. Fat Masa (RFM)—
Ideal Peso Rango—
💡Actualice sus medidas arriba para recalcular
Las estimaciones de composición corporal son aproximaciones poblacionales, no mediciones directas. Deurenberg usa IMC, edad y sexo; Armada usa circunferencias; RFM usa altura, cintura y sexo. Pueden ser poco fiables en el embarazo, con mucha masa muscular o ciertas enfermedades.
Habilite las medidas de cintura y cadera para ver la clasificación de la forma de su cuerpo.
🍎 manzana🍐 Pera▭ Rectángulo○ Óvalo
Desglose de la composición corporal
% de grasa corporal—
masa grasa—
Masa magra—
IMC primo—
La masa magra incluye músculos, huesos, órganos y agua. La masa grasa se estima mediante la fórmula de Deurenberg (basada en el IMC, la edad y el sexo). Consulte la pestaña Composición corporal para obtener una comparación de todos los métodos de estimación.
Introduce tus medidas para ver la composición corporal.
Peso corporal ideal: comparación de 4 fórmulas
Ideal body weight formulas were developed for clinical dosing. Su peso más saludable depende de la masa muscular, el tamaño de la estructura y factores individuales.
Fórmula
Año
Peso ideal
vs actual
divina
1974
—
—
robinson
1983
—
—
molinero
1983
—
—
Hamwi
1964
—
—
IMC frente a su grupo de edad
Compare su IMC con los promedios de la población por edad a partir de los datos de NHANES.
Aún no hay entradas. Registre su primera medición arriba para comenzar a seguir su progreso.
Fecha
Peso
BMI
Categoría
Comprender tu IMC
El IMC es una medida de detección basada en altura y peso. No mide directamente la grasa corporal ni diagnostica una enfermedad.
Para adultos de 20 años o más, las categorías estándar son menos de 18.5, de 18.5 a menos de 25, de 25 a menos de 30 y 30 o más. Por sí solas no describen tu salud general.
La masa muscular, el embarazo, el envejecimiento y las enfermedades pueden afectar la interpretación. Un profesional puede considerar tus medidas junto con la presión arterial, análisis e historial médico.
Un IMC elevado se asocia con ciertas enfermedades a nivel poblacional. Esta calculadora no estima tu probabilidad personal de diabetes, enfermedad cardiovascular u otra enfermedad.
El IMC no distingue músculo de grasa. Los deportistas, las personas mayores, las embarazadas y algunos grupos étnicos pueden necesitar una referencia distinta.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado: IMC = peso(kg) / altura(m)². Por ejemplo, una persona que mide 5'10" (1.78 m) y pesa 180 lb (81.6 kg) tiene un IMC de 25.8, que corresponde a la categoría de sobrepeso.
2 min de lectura4 pasos5 términos3 ejemplos6 preguntas frecuentesBMI = weight(kg) / height(m)²
Introduce edad, altura y peso para adultos de 20 años o más. El IMC se actualiza al escribir; el sexo solo afecta las estimaciones opcionales.
2
Añade Medidas Opcionales
Abre Medidas corporales opcionales para indicar el sexo y las medidas de cintura, cuello y cadera para estimaciones basadas en circunferencias.
3
Explora la Composición Corporal
Cambia a la pestaña de Composición Corporal para comparar tres métodos de estimación de grasa corporal uno al lado del otro y ver tu peso ideal calculado con cuatro fórmulas clínicas.
4
Comprende el IMC y registra medidas
Lee Comprender el IMC para conocer sus límites. Metas e historial permite comparar escenarios hipotéticos y guardar medidas en este navegador.
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Referencia
Fórmula y metodología
3 fórmulas▸
Índice de Masa Corporal (IMC)
BMI = weight(kg) / height(m)²
Estándar de la OMS (Índice de Quetelet). Para valores en sistema imperial, el equivalente es (weight_lbs × 703) / height_in². Categorías: Bajo peso <18.5, Normal 18.5–24.9, Sobrepeso 25–29.9, Obesidad ≥30.
Relación Cintura-Altura (WHtR)
WHtR = waist(cm) / height(cm) — healthy if < 0.5
Indicador de obesidad central de Ashwell y Hsieh. Un valor inferior a 0.5 se considera saludable para la mayoría de los adultos; es un predictor más sólido de riesgo cardiovascular y metabólico que el IMC porque captura específicamente la grasa abdominal.
Woolcott y Bergman 2018. La RFM utiliza solo altura y circunferencia de cintura y tiene una mayor correlación con la grasa corporal medida por DEXA (r = 0.80) que el IMC (r = 0.68), lo que la hace menos susceptible al sesgo por masa muscular.
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YMYL
Confianza, metodología y fuentes
Metodología y fuentes▸
Responsabilidad editorial
Autor: Quinn Sumner - Editor
Responsable: Quinn Sumner - Propietario editorial
Revisor: Revisión editorial de cálculo - Revisión de fuentes médicas
Última revisión: 2026-05-11
Última verificación: 2026-09-06
Datos vigentes: 2026-05-11
Metodología
IMC = peso en kg / altura en metros al cuadrado. Solo para adultos de 20 años o más, con categorías estándar de los CDC. Las estimaciones opcionales y los escenarios de peso son educativos; no se calcula una puntuación de salud ni riesgos personales de enfermedad.
Supuesto: Las medidas de altura, peso y circunferencia son actuales y se toman de manera consistente, preferiblemente sin ropa pesada y con las mismas unidades seleccionadas en la calculadora.
Supuesto: Las categorías son para adultos de 20 años o más; los menores deben usar una calculadora pediátrica.
Supuesto: Las fórmulas de composición corporal estiman los promedios de la población y no miden directamente la masa grasa, la masa magra, la densidad ósea o la grasa visceral.
Limitaciones y orientación
El IMC y las fórmulas de detección relacionadas pueden clasificar erróneamente a niños y adolescentes, personas embarazadas o recientemente embarazadas, adultos mayores con baja masa muscular y atletas o usuarios muy musculosos.
La composición corporal, el origen étnico, el uso de medicamentos, el edema, los trastornos alimentarios, la discapacidad y la historia clínica pueden cambiar lo que significa un resultado de peso o circunferencia.
No utilice este resultado por sí solo para diagnosticar obesidad, desnutrición, riesgo cardiovascular o elegibilidad para medicamentos, cirugía o un plan de tratamiento.
Esta calculadora implementa criterios de diagnóstico validados por los principales organismos sanitarios internacionales:
Esta herramienta está destinada únicamente a fines educativos e informativos. El índice de masa corporal (IMC) es una métrica de detección a nivel poblacional y no diagnostica la composición corporal individual, la adiposidad visceral o la salud metabólica. Consulte a un profesional de la salud calificado o a un dietista registrado antes de iniciar programas de control de peso o interpretar el riesgo clínico.
Orientación profesional: La Calculadora de IMC es una herramienta de evaluación del bienestar, no un consejo médico. Úselo como punto de partida y analice inquietudes sobre el peso, la composición corporal, el embarazo, la adolescencia, el atletismo o el estado de salud con un profesional de la salud autorizado.
IMC (Índice de Masa Corporal)Índice de masa corporal: peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. Es una herramienta de detección a nivel poblacional, no una medida directa de la grasa corporal o la salud individual.
RFMEstimación de grasa corporal basada en cintura y altura que muestra menos sesgo por masa muscular que el IMC y se correlaciona más fuertemente con el porcentaje de grasa medido por DEXA.
WHtR (Relación Cintura-Altura)Cintura dividida entre la altura; un valor inferior a 0.5 se considera saludable para la mayoría de los adultos y es un indicador de obesidad central más sólido que el IMC.
PCO (Peso Corporal Ideal)Pesos objetivo derivados clínicamente basados en altura y sexo, a partir de las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi; se usan principalmente en farmacología y dietética.
DetecciónUna evaluación inicial que ayuda a identificar cuándo conviene una revisión más completa; no equivale a un diagnóstico ni a un plan de tratamiento.
El IMC de Sarah está firmemente en el rango normal, y su WHtR de 0.42 —muy por debajo del umbral de 0.5— confirma una distribución saludable de la grasa central. La estimación de grasa corporal de Deurenberg de aproximadamente el 25% es apropiada para una mujer activa con una masa magra favorable.
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Miguel — Trabajador de Oficina Sedentario
Trabajador de Oficina
Altura 5'10" (178 cm)Peso 210 libras (95,3 kg)cintura 38 in (96.5 cm)edad 42 añosIMC 30.1 — Obesidad Clase I
El IMC de Miguel acaba de cruzar al rango de obesidad, pero su WHtR de 0.54 cuenta la historia más importante: por encima de 0.5 indica adiposidad central elevada con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
El IMC de Elena de 26.6 cae en la categoría de sobrepeso, pero la investigación sugiere que un IMC de 25–27 puede ser óptimo para la longevidad en adultos mayores de 65 años. Su WHtR de 0.52 está ligeramente por encima del umbral de 0.5, lo que indica grasa central moderada que conviene vigilar con el tiempo.
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Referencia
Citar esta calculadora
APA y MLA▸
Usa cualquiera de estos formatos para citar esta calculadora en un trabajo o informe.
El IMC relaciona peso y altura. Úsalo como punto de partida para comprender tus medidas, junto con su contexto y sus limitaciones.
Qué calcula esta herramienta
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El IMC se calcula como peso en kilogramos dividido por altura en metros al cuadrado, con unidades de kg/m². Las categorías estándar de los CDC se aplican a adultos de 20 años o más. No cambian por sexo; esta página dirige a los menores a calculadoras pediátricas que interpretan el IMC por edad y sexo.
Qué no puede indicar el IMC
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El IMC no distingue grasa de músculo ni describe dónde se almacena la grasa. El embarazo, el envejecimiento, la masa muscular y las enfermedades pueden afectar su interpretación. Un profesional puede valorar tus medidas junto con la presión arterial, análisis e historial médico. Esta calculadora no predice enfermedades ni asigna una puntuación de salud.
Estimaciones opcionales e historial
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Deurenberg estima grasa corporal a partir de IMC, edad y sexo; Armada utiliza circunferencias y RFM usa altura, cintura y sexo. Son aproximaciones poblacionales sensibles a la técnica de medición. Las fórmulas de peso de referencia no son metas personales. El historial se guarda en este navegador. Los escenarios de peso usan un ritmo constante hipotético; no son dietas recomendadas y el cambio real de peso no es lineal.
❓
Preguntas
Preguntas frecuentes
6 preguntas▸
¿Para quién es esta calculadora?+
Para adultos de 20 años o más. Entre 2 y 19 años se requiere interpretación por edad y sexo; usa la calculadora infantil o para adolescentes.
¿El IMC diagnostica mi salud?+
No. El IMC es una medida de detección. No mide directamente la grasa corporal ni determina tu riesgo individual de enfermedad.
¿Cuáles son las categorías para adultos?+
Menos de 18.5: bajo peso; de 18.5 a menos de 25: peso saludable; de 25 a menos de 30: sobrepeso; 30 o más: obesidad. Esta página usa las categorías estándar de los CDC.
¿Qué precisión tienen las estimaciones de grasa?+
Deurenberg, Armada y RFM son métodos predictivos poblacionales. La técnica de medición y la fisiología individual afectan su precisión. No son mediciones directas y pueden ser poco fiables durante el embarazo o con mucha masa muscular.
¿Dónde se guardan mis medidas?+
Las medidas y el historial se guardan en este navegador cuando hay almacenamiento disponible. Los enlaces compartidos incluyen medidas; compártelos solo con quienes elijas. Reiniciar borra el formulario actual; Borrar historial elimina el historial guardado.
¿Las metas son un tratamiento?+
No. Son comparaciones hipotéticas a ritmo constante. El cálculo de calorías es un modelo simplificado, no una dieta recomendada; el cambio real de peso no es lineal.
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