La página calcula Sinclair histórico con constantes verificadas de 2021–2024: hombres A=0.722762521, b=193.609kg; mujeres A=0.787004341, b=153.757kg. Los límites inferiores publicados son 32kg para hombres y 28kg para mujeres; desde b el multiplicador es 1. No es una puntuación IWF oficial actual. La IWF anunció GAMX y Robi como sistemas reconocidos el 2026-04-22. Las barras proyectan los totales sénior fechados en el límite de cada categoría; la categoría abierta usa b, no un peso supuesto. La consulta usa categorías IWF sénior/júnior vigentes desde 2026-08-01: hombres 60, 65, 70, 75, 85, 95, 110, +110kg; mujeres 49, 53, 57, 61, 69, 77, 86, +86kg. Las categorías juveniles y los subconjuntos olímpicos de seis categorías de LA28 difieren y no se seleccionan aquí. Los totales de referencia son la lista sénior de récords y estándares publicada el 2026-08-05, no récords en directo. WR indica récord conservado; WS, estándar conservado; NEW, nuevo estándar de 2026.
Los Dos Movimientos de Competencia: Arranque y Dos Tiempos
El Arranque es un único movimiento continuo desde el suelo hasta los brazos completamente bloqueados por encima de la cabeza, con el levantador recibiendo la barra en una sentadilla profunda. Es el más técnicamente exigente de los dos movimientos, ya que requiere una velocidad excepcional bajo la barra, flexibilidad de cadera, estabilidad sobre la cabeza y una sincronización precisa. Los atletas de élite completan el movimiento en menos de un segundo desde el momento en que la barra deja la plataforma. El Arranque requiere menos fuerza absoluta que el Dos Tiempos pero es mucho menos tolerante a los errores técnicos.
El Dos Tiempos se realiza en dos fases. La Cargada lleva la barra desde el suelo a la posición de rack frontal —apoyada sobre los hombros con los codos altos— impulsando de forma explosiva y cayendo bajo la barra en una sentadilla. Tras ponerse de pie, el atleta ejecuta el Envión: un dip y empuje agudo de piernas propulsa la barra hacia arriba mientras el atleta cae en una postura de tijera o de sentadilla para recibirla por encima de la cabeza con los brazos bloqueados. El Dos Tiempos suele producir levantamientos entre un 20% y un 30% más pesados que el Arranque debido a la ventaja mecánica del movimiento en dos fases y a la capacidad de usar el empuje de piernas del envión para superar el punto de estancamiento.
Cómo el Coeficiente Sinclair Nivela el Terreno de Juego
La página calcula Sinclair histórico con constantes verificadas de 2021–2024: hombres A=0.722762521, b=193.609kg; mujeres A=0.787004341, b=153.757kg. Los límites inferiores publicados son 32kg para hombres y 28kg para mujeres; desde b el multiplicador es 1. No es una puntuación IWF oficial actual. La IWF anunció GAMX y Robi como sistemas reconocidos el 2026-04-22. Las barras proyectan los totales sénior fechados en el límite de cada categoría; la categoría abierta usa b, no un peso supuesto.
Categorías de Peso de la IWF y Gestión Estratégica del Peso
La consulta usa categorías IWF sénior/júnior vigentes desde 2026-08-01: hombres 60, 65, 70, 75, 85, 95, 110, +110kg; mujeres 49, 53, 57, 61, 69, 77, 86, +86kg. Las categorías juveniles y los subconjuntos olímpicos de seis categorías de LA28 difieren y no se seleccionan aquí. Los totales de referencia son la lista sénior de récords y estándares publicada el 2026-08-05, no récords en directo. WR indica récord conservado; WS, estándar conservado; NEW, nuevo estándar de 2026.