La longitud de paso es la distancia entre contactos sucesivos de pies opuestos. Esta calculadora devuelve la distancia por paso individual para convertir un recuento de pasos en distancia. Una zancada completa abarca dos pasos; no uses la distancia de una zancada completa con un recuento de pasos individuales.
Cómo funciona la Calculadora de Longitud de paso
La forma más precisa de encontrar la longitud de paso es medirla directamente: camina o corre una distancia conocida, cuenta tus pasos y divide la distancia entre el conteo de pasos. Esto funciona sin importar tu altura, estilo de marcha o ritmo, porque captura tu paso real en lugar de un promedio.
Cuando no hay una distancia medida disponible, la calculadora recurre a razones de altura de pie extraídas de investigación de análisis de marcha: el paso al caminar es típicamente unas 0.415 veces la altura, mientras que el paso al correr — que incluye una "fase de vuelo" aérea entre pisadas — se extiende a aproximadamente 0.65 veces la altura. Estos son promedios poblacionales, por lo que el paso real de un individuo puede variar según la proporción de longitud de piernas, el ritmo, el nivel de condición física y el terreno.
Entradas y qué significan
En la pestaña "Desde pasos", ingresa la distancia que recorriste (millas o kilómetros) y el total de pasos contados a lo largo de esa distancia: un podómetro de teléfono inteligente o un conteo manual funcionan. En la pestaña "Desde la altura", ingrese su altura de pie (en pies o centímetros decimales) y elija Caminar o Correr; la calculadora aplica la relación de coincidencia. El interruptor Actividad en la pestaña Pasos es solo para etiquetar, ya que la distancia ÷ pasos es exacta sin importar la actividad.
La mayoría de los adultos tienen una longitud de paso de entre 2,1 y 2,7 pies (0,65 a 0,83 m) al caminar y de 3 a 5 pies (0,9 a 1,5 m) o más al correr, aunque los velocistas y las personas muy altas pueden exceder ese rango. considerablemente.
Límites y casos extremos
Las estimaciones basadas en altura asumen una complexión y marcha promedio; serán menos precisas para personas con piernas inusualmente largas o cortas en relación con la altura, una marcha alterada por lesión, o un ritmo muy rápido o muy relajado que cambia el paso más allá de los rangos típicos. Para cualquier uso sensible a la precisión — ritmo de carrera, calibración de cinta de correr, ajuste de plantillas o calzado — usa el método medido (Desde Pasos) sobre una distancia real, idealmente más larga, para promediar la variación paso a paso.