A faixa de peso saudável é a faixa de peso corporal que mantém seu IMC dentro da faixa padrão de “peso normal” de 18,5 a 24,9. Esta calculadora resolve a fórmula do IMC para o peso em ambas as extremidades dessa faixa usando apenas a sua altura, para que você possa ver toda a faixa rapidamente, em vez de calcular um valor de IMC de cada vez.
Como a faixa de peso saudável é calculada
Índice de Massa Corporal (IMC) é definido como peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado: IMC = peso/altura². O CDC e a OMS classificam um IMC adulto entre 18,5 e 24,9 como “peso normal”. Como a altura é fixa para este cálculo, ambos os pontos de corte podem ser resolvidos diretamente para o peso: peso mínimo = 18,5 × altura² e peso máximo = 24,9 × altura². O ponto médio é apenas a média desses dois valores.
Esta calculadora converte internamente a altura inserida em metros (independentemente de você ter digitado centímetros ou polegadas), calcula ambos os pesos limites em quilogramas e, em seguida, converte o resultado para a unidade de exibição selecionada (kg ou lb). Nenhuma outra entrada é usada, o que mantém a ferramenta simples, mas também significa que ela não distingue entre indivíduos da mesma altura com composições corporais muito diferentes.
Entradas e o que elas significam
A única entrada necessária é a altura em pé, medida sem sapatos, em centímetros ou polegadas. Alternar a unidade entre Métrico (cm/kg) e Imperial (pol/lb) converte automaticamente a altura inserida e a faixa de peso exibida — você não precisa inserir nada novamente.
A altura tem um efeito descomunal no resultado porque a fórmula do IMC usa a altura ao quadrado: uma pequena mudança na altura produz uma mudança proporcionalmente maior na faixa de peso. É por isso que a guia Gráfico por altura é útil: ela mostra a rapidez com que a faixa saudável muda em uma variedade de alturas comuns.
Limites e casos extremos
A faixa padrão de IMC de 18,5 a 24,9 não é específica do sexo e não se ajusta à idade, tamanho do corpo ou massa muscular. Um atleta musculoso pode cair acima dessa faixa enquanto carrega muito pouca gordura corporal, e a faixa saudável de um adulto mais velho pode mudar com as mudanças na composição corporal relacionadas à idade. Para um ajuste de tamanho de quadro, consulte a calculadora de tamanho de quadro corporal; para obter um peso alvo baseado em sexo e estrutura, consulte Peso corporal ideal.
Uma altura zero ou uma entrada em branco não pode produzir um intervalo — a calculadora mostra um prompt solicitando sua altura em vez de um resultado. Esta ferramenta é apenas informativa e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.