MET (Metabolic Equivalent of Task)

Satuan yang menyatakan biaya energi aktivitas fisik relatif terhadap laju metabolisme istirahat. Duduk = 1 MET; jalan cepat = 3,5 MET; berlari dengan kecepatan 6 mph = 10 MET. Digunakan untuk memperkirakan pembakaran kalori.

Satu MET sama dengan energi yang Anda bakar saat duduk diam, jadi aktivitas 5 MET membakar energi kira-kira lima kali lipat dari jumlah tersebut. Mengalikan MET suatu aktivitas dengan berat dan durasi Anda akan menghasilkan perkiraan praktis kalori yang terbakar.