Konteks kalkulator: Amerika Serikat (AS). Hitung BMI untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas. Lihat hasil saat Anda mengetik, jelajahi perkiraan komposisi tubuh opsional, dan lacak pengukuran dari waktu ke waktu.
Pengukuran Anda
Untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas. Pembaruan hasil saat Anda mengetik.
Untuk usia 2–19 tahun, gunakan kalkulator khusus usia:
Digunakan dalam perhitungan rumus. Pilih opsi yang sesuai dengan fisiologi Anda untuk hasil komposisi tubuh paling akurat. Jika Anda memiliki pertanyaan, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan.
Mengaktifkan rasio pinggang-tinggi dan perkiraan RFM
in
cm
Estimasi berbasis lingkar opsional; Teknik pengukuran mempengaruhi keakuratan.
Mengaktifkan: Metode Angkatan Laut lemak tubuh %
in
cm
Mengaktifkan % lemak tubuh Metode Angkatan Laut
Mengaktifkan: Metode Angkatan Laut lemak tubuh %
in
cm
Diperlukan untuk Metode Angkatan Laut wanita BF%; memungkinkan WHR dan klasifikasi bentuk tubuh
Mode atlet aktif — BMI mungkin melebih-lebihkan lemak tubuh untuk individu berotot
Hasil Anda
—
Perbarui pengukuran Anda di atas untuk menghitung ulang
18.52530
Berat badan kurangBiasaKegemukanKegemukan
Hasil Anda—
Perkiraan% Lemak Tubuh—
Metrik tingkat lanjut
BMI Perdana—
Indeks Ponderal—
Massa Lean—
Massa Lemak—
Pinggang-ke-Tinggi—
Rel. Massa Lemak (RFM)—
Kisaran Berat Badan Ideal—
💡Perbarui pengukuran Anda di atas untuk menghitung ulang
Perkiraan komposisi tubuh adalah perkiraan berdasarkan populasi, bukan pengukuran langsung. Deurenberg menggunakan BMI, usia, dan jenis kelamin; Angkatan Laut menggunakan lingkar; RFM menggunakan tinggi badan, pinggang, dan jenis kelamin. Metode ini mungkin tidak dapat diandalkan pada kehamilan, massa otot yang tinggi, atau kondisi medis.
Aktifkan pengukuran pinggang & pinggul untuk melihat klasifikasi bentuk tubuh Anda.
🍎 Apel🍐 Pir▭ Persegi Panjang○ berbentuk oval
Perincian Komposisi Tubuh
Perkiraan% Lemak Tubuh—
Massa Lemak—
Massa Lean—
BMI Perdana—
Massa tanpa lemak meliputi otot, tulang, organ, dan air. Massa lemak diperkirakan menggunakan rumus Deurenberg (berdasarkan BMI, usia, dan jenis kelamin). Lihat tab Komposisi Tubuh untuk perbandingan semua metode estimasi.
Masukkan pengukuran Anda untuk melihat komposisi tubuh.
Berat Badan Ideal - 4 Perbandingan Formula
Formula berat badan ideal dikembangkan untuk dosis klinis. Berat badan Anda yang paling sehat bergantung pada massa otot, ukuran tubuh, dan faktor individu.
Rumus
Tahun
Berat Badan Ideal
vs. Saat ini
Ilahi
1974
—
—
Robinson
1983
—
—
tukang giling
1983
—
—
Hamwi
1964
—
—
BMI vs. Kelompok Usia Anda
Bandingkan BMI Anda dengan rata-rata populasi berdasarkan usia dari data NHANES.
Belum ada entri. Catat pengukuran pertama Anda di atas untuk mulai melacak kemajuan Anda.
Tanggal
Berat
BMI
Kategori
Memahami BMI Anda
BMI adalah ukuran skrining berdasarkan tinggi dan berat badan. Itu tidak mengukur lemak tubuh secara langsung atau mendiagnosis suatu kondisi kesehatan.
Untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas, kategori standarnya adalah di bawah 18,5, 18,5 hingga kurang dari 25, 25 hingga kurang dari 30, dan 30 atau lebih tinggi. Kategori saja tidak dapat menggambarkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Massa otot, kehamilan, penuaan, dan kondisi medis dapat memengaruhi interpretasi. Seorang dokter dapat mempertimbangkan pengukuran Anda bersama dengan tekanan darah, hasil laboratorium, dan riwayat kesehatan.
BMI yang lebih tinggi dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan di tingkat populasi. Kalkulator ini tidak memperkirakan kemungkinan pribadi Anda terkena diabetes, penyakit kardiovaskular, atau penyakit lainnya.
BMI tidak membedakan massa otot dari massa lemak. Acuan lain mungkin diperlukan bagi atlet, orang dewasa yang lebih tua, orang hamil, dan kelompok etnis tertentu.
Bagaimana cara menghitung BMI?
BMI dihitung dengan membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat: BMI = berat badan(kg) / tinggi badan(m)². Misalnya, seseorang dengan tinggi badan 5'10" (1,78m) dan berat 180 lbs (81,6 kg) memiliki BMI 25,8, yang termasuk dalam kategori kelebihan berat badan.
Masukkan usia, tinggi badan, dan berat badan untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas. Pembaruan BMI saat Anda mengetik. Jenis kelamin hanya memengaruhi perkiraan komposisi tubuh opsional.
2
Tambahkan Pengukuran Opsional
Buka pengukuran tubuh opsional untuk memasukkan jenis kelamin dan pengukuran pinggang, leher, dan pinggul opsional untuk perkiraan berdasarkan lingkar.
3
Jelajahi Komposisi Tubuh
Beralih ke tab Komposisi Tubuh untuk membandingkan tiga metode estimasi lemak tubuh secara berdampingan dan melihat berat badan ideal Anda dari empat formula klinis.
4
Memahami BMI dan melacak pengukuran
Baca Memahami BMI untuk mengetahui keterbatasannya. Sasaran & Riwayat memungkinkan Anda membandingkan skenario hipotetis dan menyimpan pengukuran di browser ini.
⚡
Referensi
Rumus dan metodologi
3 rumus▸
Indeks Massa Tubuh (BMI)
BMI = weight(kg) / height(m)²
Standar WHO (Indeks Quetelet). Untuk masukan imperial, persamaannya adalah (berat_pon × 703) / tinggi_in². Kategori: Berat badan kurang <18,5, Normal 18,5–24,9, Kelebihan berat badan 25–29,9, Obesitas ≥30.
Rasio Pinggang terhadap Tinggi Badan (WHtR)
WHtR = waist(cm) / height(cm) — healthy if < 0.5
Skrining obesitas sentral Ashwell & Hsieh. Nilai di bawah 0,5 dianggap sehat bagi kebanyakan orang dewasa; ini merupakan prediktor risiko kardiovaskular dan metabolik yang lebih kuat dibandingkan BMI karena secara spesifik menangkap lemak perut.
Woolcott & Bergman 2018. RFM hanya menggunakan tinggi badan dan lingkar pinggang serta memiliki korelasi yang lebih tinggi dengan lemak tubuh yang diukur DEXA (r = 0,80) dibandingkan BMI (r = 0,68), sehingga kurang rentan terhadap bias massa otot.
Reviewer: Calculover Editorial Review - Tinjauan sumber medis
Last reviewed: 2026-05-11
Last verified: 2026-09-06
Data effective: 2026-05-11
Metodologi
BMI = berat badan dalam kilogram / tinggi badan dalam meter kuadrat. Untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas, menggunakan kategori CDC standar. Estimasi opsional dan skenario bobot bersifat mendidik; tidak ada skor kesehatan atau peringkat risiko penyakit pribadi yang dihitung.
Assumption: Pengukuran tinggi badan, berat badan, dan lingkar merupakan pengukuran terkini dan dilakukan secara konsisten, sebaiknya tanpa pakaian berat dan dengan satuan yang sama yang dipilih dalam kalkulator.
Assumption: Kategori hanya berlaku untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas; pengguna yang lebih muda diarahkan ke kalkulator pediatrik.
Assumption: Rumus komposisi tubuh memperkirakan rata-rata populasi dan tidak secara langsung mengukur massa lemak, massa tanpa lemak, kepadatan tulang, atau lemak visceral.
Keterbatasan & bimbingan
Standar rujukan mengikuti sumber yang dicantumkan. Halaman ini tidak menyatakan kesesuaian dengan pedoman medis Indonesia.
BMI dan rumus skrining terkait dapat salah mengklasifikasikan anak-anak dan remaja, orang hamil atau baru hamil, orang lanjut usia dengan massa otot rendah, dan atlet atau pengguna yang sangat berotot.
Komposisi tubuh, etnis, penggunaan obat-obatan, edema, gangguan makan, kecacatan, dan riwayat klinis dapat mengubah arti hasil berat atau lingkar tubuh.
Jangan gunakan hasil ini dengan sendirinya untuk mendiagnosis obesitas, malnutrisi, risiko kardiovaskular, atau kelayakan untuk mendapatkan pengobatan, pembedahan, atau rencana perawatan.
Alat ini dimaksudkan semata-mata untuk tujuan pendidikan dan informasi. Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah metrik skrining tingkat populasi dan tidak mendiagnosis komposisi tubuh individu, adipositas visceral, atau kesehatan metabolisme. Konsultasikan dengan ahli kesehatan berkualifikasi atau ahli diet terdaftar sebelum memulai program pengelolaan berat badan atau menafsirkan risiko klinis.
Professional guidance: Kalkulator BMI adalah alat pemeriksaan kesehatan, bukan nasihat medis. Gunakan ini sebagai titik awal dan diskusikan masalah berat badan, komposisi tubuh, kehamilan, remaja, atletik, atau kondisi kesehatan dengan profesional kesehatan berlisensi.
Indeks Massa Tubuh — berat badan dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Ini adalah alat skrining tingkat populasi, bukan pengukuran langsung terhadap lemak tubuh atau kesehatan individu.
Perkiraan lemak tubuh berdasarkan populasi menggunakan tinggi badan, pinggang, dan jenis kelamin. Itu tidak secara langsung mengukur lemak atau menentukan kesehatan seseorang.
Lingkar pinggang dibagi tinggi badan dalam satuan yang sama. Ini menggambarkan proporsi tubuh dan harus ditafsirkan bersama dengan informasi kesehatan lainnya.
Berat Badan Ideal — berat target berbasis tinggi dan jenis kelamin yang diperoleh secara klinis dari formula Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi, yang digunakan terutama dalam farmakologi dan dietetika.
Penilaian awal yang dapat membantu mengidentifikasi kapan evaluasi lebih lanjut mungkin berguna. Ini bukanlah diagnosis atau rencana pengobatan.
👥
Skenario
Contoh dalam kehidupan nyata
3 contoh nyata▸
🏃
Sarah - Pelari Rekreasi
Dewasa Aktif
Tinggi 5'6" (168 cm)Berat 140 pon (63,5 kg)Pinggang 28 inci (71 cm)Usia 28 tahunBMI 22.6 — Biasa
BMI Sarah berada pada kisaran normal, dan WHtR-nya sebesar 0,42 — jauh di bawah ambang batas 0,5 — menegaskan distribusi lemak sentral yang sehat. Perkiraan lemak tubuh Deurenberg sekitar 25% sesuai untuk wanita yang aktif dan kurus.
💻
Mike — Pekerja Kantor yang Menetap
Pekerja Kantor
Tinggi 5'10" (178 cm)Berat 210 pon (95,3 kg)Pinggang 38 inci (96,5 cm)Usia 42 tahunBMI 30.1 - Obesitas Kelas I
BMI Mike baru saja melewati kisaran obesitas, namun WHtR-nya sebesar 0,54 menunjukkan hal yang lebih penting - di atas 0,5 menunjukkan peningkatan adipositas sentral dengan risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik yang lebih tinggi.
BMI Helen termasuk dalam kategori kelebihan berat badan orang dewasa. Untuk orang lanjut usia, massa otot dan riwayat klinis juga penting; BMI sendiri tidak menentukan target berat badan pribadi yang tepat.
🔗
Referensi
Sitasi kalkulator ini
APA & MLA▸
Gunakan salah satu format ini untuk menyitasi kalkulator dalam makalah, laporan, atau daftar sumber.
BMI menghubungkan berat badan dengan tinggi badan. Gunakan data ini sebagai titik awal untuk memahami pengukuran Anda, beserta konteks dan batasannya.
Apa yang dihitung oleh alat ini
▸
BMI adalah berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat, dinyatakan dalam kg/m². Kategori standar CDC berlaku untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas. Mereka tidak berubah berdasarkan jenis kelamin; halaman ini mengarahkan pengguna yang lebih muda ke kalkulator pediatrik yang menafsirkan BMI berdasarkan usia dan jenis kelamin. Ukur tinggi badan tanpa sepatu dan gunakan skala yang konsisten. Beralih satuan akan mengubah tampilan, bukan pengukuran fisik.
Apa yang BMI tidak bisa beritahukan kepada Anda
▸
BMI tidak membedakan lemak dari otot atau menjelaskan di mana lemak disimpan. Kehamilan, penuaan, massa otot, dan kondisi medis dapat memengaruhi interpretasi. Seorang dokter dapat mempertimbangkan pengukuran Anda dengan tekanan darah, hasil laboratorium, dan riwayat kesehatan. Kalkulator ini tidak memprediksi penyakit atau memberikan skor kesehatan. Kategori adalah deskripsi pemeriksaan, bukan penilaian terhadap seseorang atau resep untuk mengubah berat badan.
Perkiraan dan riwayat opsional
▸
Deurenberg memperkirakan lemak tubuh berdasarkan BMI, usia, dan jenis kelamin; Angkatan Laut menggunakan lingkar; RFM menggunakan tinggi badan, pinggang, dan jenis kelamin. Perkiraan berbasis populasi ini bergantung pada teknik pengukuran. Rumus bobot referensi bukanlah target pribadi. Riwayat disimpan di browser ini ketika penyimpanan tersedia. Skenario bobot mengasumsikan tingkat konstan hipotetis; ini bukanlah diet yang direkomendasikan, dan perubahan berat badan sebenarnya tidak linier. Tinjau metode yang dikutip dan diskusikan pertanyaan klinis dengan profesional yang berkualifikasi.
❓
Pertanyaan
Pertanyaan umum
6 pertanyaan▸
Untuk siapa kalkulator ini?+
Dewasa berusia 20 tahun ke atas. Usia 2–19 tahun memerlukan interpretasi spesifik usia dan jenis kelamin; gunakan kalkulator BMI anak atau remaja kami.
Apakah BMI mendiagnosis kesehatan saya?+
Tidak. BMI adalah ukuran penyaringan. Ini tidak secara langsung mengukur lemak tubuh atau menentukan risiko penyakit individu Anda.
Apa saja kategori BMI dewasa?+
Di bawah 18,5: berat badan kurang; 18,5 hingga kurang dari 25: berat badan sehat; 25 hingga kurang dari 30: kelebihan berat badan; 30 atau lebih tinggi: obesitas. Halaman ini menggunakan kategori CDC standar.
Seberapa andalkah perkiraan lemak tubuh?+
Deurenberg, Navy, dan RFM adalah metode prediksi berbasis populasi. Teknik pengukuran dan fisiologi individu mempengaruhi akurasi. Pengukuran ini bukan pengukuran langsung dan mungkin tidak dapat diandalkan pada kehamilan atau massa otot yang tinggi.
Di mana pengukuran saya disimpan?+
Pengukuran dan riwayat disimpan di browser ini ketika penyimpanan tersedia. URL bersama mencakup pengukuran; bagikan hanya dengan orang yang Anda pilih. Reset menghapus formulir saat ini; Hapus Riwayat menghapus riwayat yang disimpan.
Apakah tujuan merupakan rencana pengobatan?+
Tidak. Sasaran adalah perbandingan tingkat konstan hipotetis. Aritmatika kalori adalah model yang disederhanakan, bukan pola makan yang disarankan; perubahan berat sebenarnya tidak linier.
📄
Simpan & bagikan
Dapatkan PDF hasil dengan merek Calculover
Unduh PDF satu halaman berisi hasil Anda. Masukkan alamat email untuk menerima kiat kalkulator sesekali. Tanpa spam, dan Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja. Privasi.