Puasa Intermiten

Pola makan yang berputar antara periode puasa dan makan. Protokol umum mencakup 16:8 (puasa 16 jam, jendela makan 8 jam) dan 5:2 (makan normal 5 hari, kalori dibatasi 2 hari).

Daripada mendikte apa yang harus dimakan, puasa intermiten membuat struktur saat Anda makan, yang bagi banyak orang secara alami mengurangi total kalori. Protokol berkisar dari jendela dengan waktu terbatas setiap hari hingga puasa pada hari-hari tertentu dalam seminggu.