Ruheherzfrequenz

Anzahl der Herzschläge pro Minute im völligen Ruhezustand. Der normale Ruhepuls liegt bei 60 bis 100 Schlägen pro Minute; Trainierte Sportler haben typischerweise eine Ruhefrequenz von 40 bis 60 Schlägen pro Minute. Eine niedrigere Rate weist im Allgemeinen auf eine bessere Herz-Kreislauf-Fitness hin.

Am besten direkt nach dem Aufwachen gemessen, spiegelt ein niedrigerer Ruhepuls im Allgemeinen ein stärkeres, effizienteres Herz wider, das mehr Blut pro Schlag pumpt. Das Verfolgen über einen längeren Zeitraum kann auf eine verbesserte Fitness, Übertraining oder eine Krankheit hinweisen.