Berechnen Sie den BMI für Erwachsene ab 20 Jahren. Sehen Sie sich Ihr Ergebnis während der Eingabe an, erkunden Sie optionale Schätzungen der Körperzusammensetzung und verfolgen Sie Messungen im Zeitverlauf.
Ihre Maße
Für Erwachsene ab 20 Jahren. Die Ergebnisse werden während der Eingabe aktualisiert.
Verwenden Sie für die Altersgruppe 2–19 einen altersspezifischen Rechner:
Wird in Formelberechnungen verwendet. Wählen Sie die Option, die zu Ihrer Physiologie passt, um möglichst genaue Ergebnisse zur Körperzusammensetzung zu erhalten. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister.
Ermöglicht das Verhältnis von Taille zu Körpergröße und RFM-Schätzungen
in
cm
Optionale umfangsbasierte Schätzungen; Die Messtechnik beeinflusst die Genauigkeit.
Ermöglicht: Körperfettanteil nach der Navy-Methode
in
cm
Ermöglicht den Körperfettanteil nach der Navy-Methode
Ermöglicht: Körperfettanteil nach der Navy-Methode
in
cm
Erforderlich für die Navy-Methode der Damen: BF%; ermöglicht WHR- und Körperformklassifizierung
Aktiver Sportlermodus – Der BMI überschätzt möglicherweise das Körperfett bei muskulösen Personen
Ihre Ergebnisse
—
Aktualisieren Sie Ihre Messungen oben, um eine Neuberechnung durchzuführen
18.52530
UntergewichtNormalÜbergewichtFettleibig
Referenzgewichtsbereich—
Geschätzter Körperfettanteil—
Erweiterte Metriken
Cousin BMI—
Gewichtsindex—
Muskelmasse—
Fettmasse—
Taille bis Körpergröße—
Rel. Fettmasse (RFM)—
Idealer Gewichtsbereich—
💡Aktualisieren Sie Ihre Messungen oben, um eine Neuberechnung durchzuführen
Schätzungen der Körperzusammensetzung sind bevölkerungsbasierte Näherungswerte und keine direkten Messungen. Deurenberg verwendet BMI, Alter und Geschlecht; Die Marine verwendet Umfänge; RFM verwendet Größe, Taille und Geschlecht. Diese Methoden können bei Schwangerschaft, hoher Muskelmasse oder Erkrankungen unzuverlässig sein.
Aktivieren Sie Taillen- und Hüftmessungen, um die Klassifizierung Ihrer Körperform anzuzeigen.
🍎 Apfel🍐 Birne▭ Rechteck○ Oval
Aufschlüsselung der Körperzusammensetzung
% Körperfett—
Fettmasse—
Muskelmasse—
Cousin BMI—
Muskelmasse umfasst Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Die Fettmasse wird mithilfe der Deurenberg-Formel geschätzt (basierend auf BMI, Alter und Geschlecht). Einen Vergleich aller Schätzmethoden finden Sie auf der Registerkarte „Körperzusammensetzung“.
Geben Sie Ihre Maße ein, um die Körperzusammensetzung zu sehen.
Ideales Körpergewicht – 4-Formel-Vergleich
Für die klinische Dosierung wurden ideale Körpergewichtsformeln entwickelt. Ihr gesündestes Gewicht hängt von der Muskelmasse, der Körpergröße und individuellen Faktoren ab.
Formel
Jahr
Idealgewicht
vs. Strom
Göttlich
1974
—
—
Robinson
1983
—
—
Müller
1983
—
—
Hamwi
1964
—
—
BMI im Vergleich zu Ihrer Altersgruppe
Vergleichen Sie Ihren BMI mit dem Bevölkerungsdurchschnitt nach Alter aus NHANES-Daten.
Noch keine Einträge. Protokollieren Sie oben Ihre erste Messung, um mit der Verfolgung Ihres Fortschritts zu beginnen.
Datum
Gewicht
BMI
Kategorie
Verstehen Sie Ihren BMI
Der BMI ist ein Screening-Maß, das auf Größe und Gewicht basiert. Es misst weder direkt den Körperfettanteil, noch diagnostiziert es einen Gesundheitszustand.
Für Erwachsene ab 20 Jahren liegen die Standardkategorien unter 18,5, 18,5 bis unter 25, 25 bis unter 30 und 30 oder höher. Kategorien allein können Ihren allgemeinen Gesundheitszustand nicht beschreiben.
Muskelmasse, Schwangerschaft, Alter und Erkrankungen können die Interpretation beeinflussen. Ein Arzt kann Ihre Messungen zusammen mit Blutdruck, Laborergebnissen und Krankengeschichte berücksichtigen.
Ein höherer BMI ist mit einigen Gesundheitsproblemen auf Bevölkerungsebene verbunden. Dieser Rechner schätzt nicht Ihre persönliche Wahrscheinlichkeit für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Krankheiten.
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Für Sportlerinnen und Sportler, ältere Erwachsene, Schwangere und manche ethnischen Gruppen kann ein anderer Referenzwert nötig sein.
Wie berechnet man den BMI?
Der BMI wird berechnet, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat dividieren: BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße (m)². Beispielsweise hat eine Person, die 1,78 m groß ist und 81,6 kg wiegt, einen BMI von 25,8, was in die Kategorie Übergewicht fällt.
3 Min. Lesezeit4 Schritte5 Begriffe3 Beispiele6 häufig gestellte FragenBMI = weight(kg) / height(m)²
Der BMI bezieht sich auf das Gewicht und die Körpergröße.
Geben Sie Alter, Größe und Gewicht für einen Erwachsenen ab 20 Jahren ein. Der BMI wird während der Eingabe aktualisiert. Das Geschlecht beeinflusst nur optionale Schätzungen der Körperzusammensetzung.
2
Fügen Sie optionale Maße hinzu
Öffnen Sie „Optionale Körpermaße“, um das Geschlecht einzugeben, und optionale Taillen-, Hals- und Hüftmaße für umfangsbasierte Schätzungen.
3
Entdecken Sie die Körperzusammensetzung
Wechseln Sie zur Registerkarte „Körperzusammensetzung“, um drei Methoden zur Körperfettschätzung nebeneinander zu vergleichen und anhand von vier klinischen Formeln Ihr Idealgewicht zu ermitteln.
4
Verstehen Sie den BMI und verfolgen Sie Messungen
Lesen Sie den Artikel „BMI verstehen“, um mehr über seine Grenzen zu erfahren. Mit Goals & History können Sie hypothetische Szenarien vergleichen und Messungen in diesem Browser speichern.
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Grundlagen
Formel und Methodik
3 Formeln▸
Body-Mass-Index (BMI)
BMI = weight(kg) / height(m)²
WHO-Standard (Quetelet-Index). Für imperiale Eingaben ist das Äquivalent (weight_lbs × 703) / height_in². Kategorien: Untergewicht <18,5, Normal 18,5–24,9, Übergewicht 25–29,9, Fettleibig ≥30.
Zentraler Adipositas-Screen von Ashwell & Hsieh. Für die meisten Erwachsenen gilt ein Wert unter 0,5 als gesund; Es ist ein stärkerer Prädiktor für das kardiovaskuläre und metabolische Risiko als der BMI, da es speziell das Bauchfett erfasst.
Woolcott & Bergman 2018. RFM verwendet nur Körpergröße und Taillenumfang und hat eine höhere Korrelation mit DEXA-gemessenem Körperfett (r = 0,80) als der BMI (r = 0,68), wodurch es weniger anfällig für Muskelmasse-Bias ist.
BMI = Gewicht in Kilogramm / Körpergröße in Quadratmetern. Für Erwachsene ab 20 Jahren unter Verwendung der Standard-CDC-Kategorien. Optionale Schätzungen und Gewichtsszenarien sind lehrreich; Es wird kein Gesundheitsscore oder eine persönliche Bewertung des Krankheitsrisikos berechnet.
Annahme: Größen-, Gewichts- und Umfangsmessungen sind aktuell und werden einheitlich durchgeführt, vorzugsweise ohne schwere Kleidung und mit denselben im Rechner ausgewählten Einheiten.
Annahme: Die Kategorien gelten nur für Erwachsene ab 20 Jahren; Jüngere Benutzer werden auf pädiatrische Rechner verwiesen.
Annahme: Formeln zur Körperzusammensetzung schätzen den Bevölkerungsdurchschnitt und messen nicht direkt Fettmasse, Muskelmasse, Knochendichte oder viszerales Fett.
Grenzen und Hinweise
Der BMI und damit verbundene Screening-Formeln können zur Fehlklassifizierung von Kindern und Jugendlichen, schwangeren oder kürzlich schwangeren Personen, älteren Erwachsenen mit geringer Muskelmasse sowie Sportlern oder sehr muskulösen Personen führen.
Körperzusammensetzung, ethnische Zugehörigkeit, Medikamenteneinnahme, Ödeme, Essstörungen, Behinderung und klinische Vorgeschichte können die Bedeutung eines Gewichts- oder Umfangsergebnisses beeinflussen.
Verwenden Sie dieses Ergebnis nicht allein zur Diagnose von Fettleibigkeit, Unterernährung, Herz-Kreislauf-Risiko oder der Eignung für Medikamente, Operationen oder einen Behandlungsplan.
Dieses Tool dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken. Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Screening-Metrik auf Bevölkerungsebene und dient nicht zur Diagnose der individuellen Körperzusammensetzung, der viszeralen Adipositas oder der Stoffwechselgesundheit. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie Programme zur Gewichtskontrolle einleiten oder klinische Risiken beurteilen.
Dieses Tool ist nur für Bildungs- und Informationszwecke bestimmt. Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Screening-Metrik auf Bevölkerungsebene und dient nicht zur Diagnose der individuellen Körperzusammensetzung, der viszeralen Adipositas oder der Stoffwechselgesundheit. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie mit Programmen zur Gewichtskontrolle beginnen oder klinische Risiken beurteilen.
Fachlicher Hinweis: Der BMI-Rechner ist ein Wellness-Screening-Tool, keine medizinische Beratung. Nutzen Sie es als Ausgangspunkt und besprechen Sie Fragen zu Gewicht, Körperzusammensetzung, Schwangerschaft, Jugend, Sport oder Gesundheitszustand mit einem zugelassenen medizinischen Fachpersonal.
Body-Mass-Index – Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Es handelt sich um ein Screening-Instrument auf Bevölkerungsebene und nicht um eine direkte Messung des Körperfetts oder der individuellen Gesundheit.
Eine bevölkerungsbasierte Schätzung des Körperfetts anhand von Größe, Taille und Geschlecht. Es misst nicht direkt den Fettgehalt oder bestimmt nicht den Gesundheitszustand einer Person.
Taillenumfang geteilt durch Körpergröße in denselben Einheiten. Es beschreibt Körperproportionen und sollte zusammen mit anderen Gesundheitsinformationen interpretiert werden.
Ideales Körpergewicht – klinisch abgeleitete, auf Größe und Geschlecht basierende Zielgewichte aus Formeln von Devine, Robinson, Miller und Hamwi, die hauptsächlich in der Pharmakologie und Diätetik verwendet werden.
Eine erste Beurteilung, die dabei helfen kann, festzustellen, wann eine weitere Beurteilung sinnvoll sein kann. Es handelt sich nicht um eine Diagnose oder einen Behandlungsplan.
👥
Beispiele
Beispiele aus der Praxis
3 Praxisbeispiele▸
🏃
Sarah – Freizeitläuferin
Aktiver Erwachsener
Höhe 5'6" (168 cm)Gewicht 140 Pfund (63,5 kg)Taille 28 Zoll (71 cm)Alter 28 JahreBMI 22,6 – Normal
Sarahs BMI liegt klar im Normalbereich und ihr WHtR von 0,42 – deutlich unter der 0,5-Schwelle – bestätigt eine gesunde zentrale Fettverteilung. Die Deurenberg-Körperfettschätzung von etwa 25 % ist für eine aktive und schlanke Frau angemessen.
💻
Mike – sitzender Büroangestellter
Büroangestellter
Höhe 5'10" (178 cm)Gewicht 210 lbs (95,3 kg)Taille 38 Zoll (96,5 cm)Alter 42 JahreBMI 30.1 – Adipositas Klasse I
Mikes BMI hat gerade den Fettleibigkeitsbereich überschritten, aber sein WHtR von 0,54 sagt die wichtigere Aussage: über 0,5 weist auf eine erhöhte zentrale Adipositas mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen hin.
Helens BMI liegt in der Kategorie Übergewicht bei Erwachsenen. Bei älteren Erwachsenen spielen auch die Muskelmasse und die Krankengeschichte eine Rolle; Der BMI allein bestimmt kein angemessenes persönliches Gewichtsziel.
🔗
Quellenangabe
Diesen Rechner zitieren
APA und MLA▸
Verwenden Sie eines dieser Formate, um diesen Rechner in einer Arbeit, einem Bericht oder einer Literaturliste zu zitieren.
Der BMI bezieht sich auf das Gewicht und die Körpergröße. Nutzen Sie es als Ausgangspunkt für das Verständnis Ihrer Messungen sowie deren Kontext und Einschränkungen.
Was dieses Tool berechnet
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Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat, ausgedrückt in kg/m². Die Standard-CDC-Kategorien gelten für Erwachsene ab 20 Jahren. Sie verändern sich nicht je nach Geschlecht; Diese Seite weist jüngere Benutzer auf pädiatrische Rechner hin, die den BMI nach Alter und Geschlecht interpretieren. Messen Sie die Körpergröße ohne Schuhe und verwenden Sie eine einheitliche Skala. Das Umschalten der Einheiten ändert die Anzeige, nicht die physikalische Messung.
Was Ihnen der BMI nicht sagen kann
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Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln und beschreibt auch nicht, wo Fett gespeichert ist. Schwangerschaft, Alter, Muskelmasse und Erkrankungen können die Interpretation beeinflussen. Ein Arzt kann Ihre Messungen anhand von Blutdruck, Laborergebnissen und Krankengeschichte berücksichtigen. Dieser Rechner sagt keine Krankheiten vorher und weist keinen Gesundheitswert zu. Eine Kategorie ist eine Screening-Beschreibung, kein Urteil über eine Person oder ein Rezept zur Gewichtsveränderung.
Optionale Schätzungen und Verlauf
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Deurenberg schätzt den Körperfettanteil anhand von BMI, Alter und Geschlecht; Die Marine verwendet Umfänge; RFM verwendet Größe, Taille und Geschlecht. Diese bevölkerungsbasierten Näherungen hängen von der Messtechnik ab. Referenzgewichtsformeln sind keine persönlichen Ziele. Der Verlauf wird in diesem Browser gespeichert, sofern Speicherplatz verfügbar ist. Gewichtsszenarien gehen von einer hypothetischen konstanten Rate aus; Es handelt sich hierbei nicht um empfohlene Diäten, und die tatsächliche Gewichtsveränderung verläuft nicht linear. Sehen Sie sich die genannten Methoden an und besprechen Sie klinische Fragen mit einem qualifizierten Fachmann.
❓
Fragen
Häufig gestellte Fragen
6 Fragen▸
Für wen ist dieser Rechner?+
Erwachsene ab 20 Jahren. Im Alter von 2 bis 19 Jahren ist eine alters- und geschlechtsspezifische Interpretation erforderlich. Nutzen Sie unseren BMI-Rechner für Kinder oder Jugendliche.
Diagnostiziert der BMI meine Gesundheit?+
Nein. Der BMI ist ein Screening-Maß. Es misst nicht direkt den Körperfettanteil und bestimmt auch nicht Ihr individuelles Krankheitsrisiko.
Was sind die BMI-Kategorien für Erwachsene?+
Unter 18,5: Untergewicht; 18,5 bis unter 25: gesundes Gewicht; 25 bis unter 30: Übergewicht; 30 oder höher: Fettleibigkeit. Diese Seite verwendet Standard-CDC-Kategorien.
Wie zuverlässig sind Körperfettschätzungen?+
Deurenberg, Navy und RFM sind bevölkerungsbasierte Vorhersagemethoden. Messtechnik und individuelle Physiologie beeinflussen die Genauigkeit. Es handelt sich nicht um direkte Messungen und sie können in der Schwangerschaft oder bei hoher Muskelmasse unzuverlässig sein.
Wo werden meine Messungen gespeichert?+
Messungen und Verlauf werden in diesem Browser gespeichert, sofern Speicherplatz verfügbar ist. Geteilte URLs umfassen Messungen; Teilen Sie sie nur mit den von Ihnen ausgewählten Personen. Zurücksetzen löscht das aktuelle Formular; „Verlauf löschen“ entfernt den gespeicherten Verlauf.
Sind Ziele ein Behandlungsplan?+
Nein. Ziele sind hypothetische Vergleiche mit konstanten Raten. Bei der Kalorienrechnung handelt es sich um ein vereinfachtes Modell, nicht um eine empfohlene Diät; Die tatsächliche Gewichtsveränderung ist nicht linear.
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