Rumus penilaian powerlifting memungkinkan Anda membandingkan kinerja Anda di seluruh bobot tubuh, kelompok umur, dan bahkan era olahraga yang berbeda. Memahami Wilks, DOTS, IPF GL, dan McCulloch membantu Anda menetapkan sasaran yang bermakna, melacak kemajuan dari waktu ke waktu, dan memahami bagaimana kinerja Anda meningkat di tingkat kompetisi mana pun.
Wilks 2020 — Standar yang Diperbarui
Rumus Wilks asli dikembangkan oleh Robert Wilks pada tahun 1990an menggunakan data kompetisi dari era tersebut. Formula tahun 2020 yang diperbarui ini dikalibrasi ulang menggunakan hasil kompetisi modern dari ribuan pertemuan, sehingga meningkatkan keadilan terutama pada spektrum kelas berat yang ekstrem – kelas berat super secara sistematis diberi penghargaan berlebihan berdasarkan persamaan awal. Struktur intinya tetap sama: total kompetisi Anda (squat + bench + deadlift dalam kg) dikalikan dengan koefisien polinomial yang terus bervariasi sesuai massa tubuh, bukannya menginjak batas kelas. Koefisien laki-laki dan perempuan adalah persamaan yang terpisah. Banyak federasi di seluruh dunia terus menggunakan Wilks sebagai sistem penilaian utama mereka, dan ini tetap menjadi formula yang paling dikenal luas untuk perbandingan informal di antara para atlet angkat besi secara online. Saat orang mengatakan seseorang adalah "lifter 350 Wilks", mereka menggunakan rumus ini — menjadikannya bahasa umum olahraga, apa pun rumus yang resmi digunakan oleh federasi Anda.
DOTS — Alternatif Berbasis Komunitas
Skor DOTS (Difficulty Over Total Score) dikembangkan pada tahun 2019 sebagai alternatif akar rumput untuk mengatasi kesenjangan yang dirasakan dalam rumus Wilks. Ini menggunakan rumus polinomial derajat 4 yang disesuaikan dengan kumpulan data besar hasil kompetisi modern. Para pendukungnya berpendapat bahwa DOTS menghasilkan perbandingan yang lebih adil di seluruh rentang kelas berat, khususnya untuk kelas yang lebih ringan dan lebih berat di mana Wilks secara historis menghasilkan peringkat relatif yang kurang stabil. DOTS populer di komunitas pengangkatan online dan federasi kecil yang mencari alternatif terhadap sistem resmi Wilks dan IPF. Ini cenderung menghasilkan skor yang secara numerik mirip dengan Wilks untuk sebagian besar atlet angkat besi di kelas berat menengah, tetapi berbeda secara signifikan untuk wanita yang lebih ringan dan pria yang lebih berat. Untuk sebagian besar tujuan praktis — penetapan tujuan, pelacakan kemajuan, dan perbandingan komunitas — DOTS dan Wilks akan memberi Anda peringkat yang relatif sama dibandingkan rekan-rekan Anda. Rumusnya didokumentasikan secara publik, sehingga mudah untuk direproduksi dan diverifikasi secara independen.
Poin IPF GL — Sistem IPF Resmi
Tidak seperti Wilks dan DOTS, yang menerapkan koefisien tunggal pada total kompetisi, Poin IPF GL menggunakan kurva eksponensial per lift untuk squat, bench press, dan deadlift secara mandiri. Perbedaan struktural yang mendasar ini berarti dua pengangkat dengan total identik tetapi distribusi S/B/D berbeda menerima skor GL berbeda — pengangkat yang mendominasi squat dan deadlift tetapi memiliki bangku yang relatif lemah akan dihukum dibandingkan dengan pesaing yang lebih seimbang dengan total yang sama. IPF memperkenalkan GL Points pada tahun 2019 untuk menggantikan sistem Wilks lama di semua kompetisi yang berafiliasi dengan IPF. Pendekatan per pengangkatan dirancang untuk menghargai pengangkatan yang seimbang dan menghilangkan insentif untuk memusatkan pelatihan secara eksklusif pada pengangkatan yang paling berat. IPF memperbarui koefisien GL secara berkala seiring dengan bertambahnya populasi data persaingan kelas dunia, untuk memastikan formula tersebut mencerminkan standar kinerja saat ini dan bukan standar kinerja historis. Penilaian GL kini menjadi dasar resmi untuk semua kejuaraan dan rekor dunia IPF.
McCulloch - Keadilan Sesuai Usia
Sistem McCulloch mengalikan skor Wilks standar pengangkat dengan koefisien usia untuk memperhitungkan perbedaan fisiologis pada spektrum usia yang ekstrem. Lifter berusia 23–40 tahun menerima pengganda 1,0 — tanpa penyesuaian. Pengangkat junior di bawah usia 23 tahun menerima peningkatan koefisien seiring bertambahnya usia, mencapai 1,23 pada usia 14 tahun, yang mencerminkan bahwa atlet angkat besi muda masih mengembangkan sistem neuromuskular dan profil hormonal dibandingkan orang dewasa pada usia prima. Puncak kekuatan manusia biasanya terjadi antara usia 26 dan 35 tahun, itulah sebabnya rentang waktu ini tidak melakukan penyesuaian. Pengangkat master berusia di atas 40 tahun menerima pengganda yang semakin besar, mulai dari 1,02 pada usia 41 tahun dan mencapai 2,55 pada usia 90 tahun. Penyesuaian ini memungkinkan perbandingan atlet angkat terbaik yang adil di divisi master di mana atlet berusia 60 tahun dan 35 tahun mungkin bersaing dengan persyaratan yang tidak setara. Skor McCulloch tidak digunakan di divisi terbuka — skor tersebut khusus untuk kompetisi kelompok umur dan penghitungan penghargaan master di federasi yang mengadopsi sistem tersebut. Formula penyesuaian diterima secara luas di komunitas master angkat beban.