Navigasikan seluruh perjalanan kehamilan 40 minggu Anda dengan kalkulator klinis yang terhubung untuk estimasi tanggal jatuh tempo, masa subur, pedoman penambahan berat badan yang sehat, dan kalori trimester.
Tanggal menunggu · Minggu Masukkan tanggal · Pertambahan yang disarankan: 25–35 pon · Pertambahan saat ini: 8,0 pon
Representasi visual interaktif dari metrik peta jalan Anda.
Identifikasi masa subur 6 hari dan waktu puncak ovulasi Anda berdasarkan panjang siklus.
Hitung perkiraan tanggal persalinan dan transisi trimester Anda menggunakan algoritma klinis.
Lacak kenaikan berat badan kehamilan berdasarkan pedoman klinis Institute of Medicine (IOM).
Tentukan kategori BMI sebelum kehamilan Anda untuk menetapkan target berat badan yang dipersonalisasi.
Sesuaikan kebutuhan metabolisme dasar dengan biaya tambahan kalori kehamilan yang direkomendasikan.
Kisaran pertambahan berat badan klinis, kebutuhan energi nutrisi, dan tahap kehamilan.
Wanita yang memulai kehamilan dengan BMI normal (18,5–24,9) harus menambah berat badan total 25–35 pon: 1–4 pon pada trimester 1, dan ~1 pon/minggu selama trimester 2 dan 3.
Aturan praktisnya: Kenaikan berat badan gestasional yang ditargetkan mengoptimalkan pertumbuhan janin sekaligus meminimalkan risiko diabetes gestasional, makrosomia, dan retensi pascapersalinan.
Pedoman nutrisi standar tidak memerlukan tambahan kalori harian pada trimester 1, ~340 kkal/hari tambahan pada trimester 2, dan ~450 kkal/hari pada trimester 3.
Aturan praktisnya: Peningkatan kalori mendukung pertumbuhan jaringan janin tanpa penumpukan lemak ibu yang berlebihan.
Sumber: American College of Obstetricians dan Ginekolog (ACOG FAQ001) ↗
Perkiraan tanggal melahirkan (EDD) dihitung dengan menambahkan 7 hari, dikurangi 3 bulan, dan menambahkan 1 tahun pada hari pertama haid terakhir (LMP).
Aturan praktisnya: Aturan Naegele menetapkan waktu kehamilan standar 280 hari (40 minggu) dari LMP.
Sumber: Opini Komite ACOG No. 700 (Metode Perkiraan Tanggal Jatuh Tempo) ↗
Asupan harian 400 mcg asam folat dimulai setidaknya satu bulan sebelum pembuahan dan hingga trimester pertama mengurangi cacat tabung saraf hingga 70%.
Aturan praktisnya: Suplementasi folat yang konsisten sangat penting selama penutupan tabung saraf embrionik dini.
Ringkasan konsolidasi parameter, perhitungan, kemajuan langkah, dan tolok ukur keputusan Anda.
Tanggal menunggu · Minggu Masukkan tanggal · Pertambahan yang disarankan: 25–35 pon · Pertambahan saat ini: 8,0 pon
| Parameter | Nilai | Deskripsi |
|---|---|---|
| Rata-rata Siklus Menstruasi | 28 hari | Durasi siklus standar adalah 28 hari |
| Tinggi Ibu (Kaki) | 5 kaki | Tinggi dalam satuan kaki |
| Tinggi Badan Ibu (Inci) | 5 inci | Tinggi yang tersisa dalam inci |
| Berat Badan Sebelum Hamil | 140 pon | Berat badan sebelum pembuahan |
| Berat Saat Ini | 148 pon | Berat badan saat ini |
| Hari pertama haid terakhir | Diperlukan untuk tanggal dan usia kehamilan. Perkiraan mengasumsikan satu bayi dan siklus teratur; penanggalan klinis mungkin berbeda. |
| Langkah # | Kalkulator / Alat | Nilai Hasil | Status |
|---|---|---|---|
| Langkah 1 | Kalender Ovulasi & Kesuburan | Masukkan tanggal menstruasi terakhir Anda Diproyeksikan | Belum dimulai |
| Langkah 2 | Kalkulator Tanggal Jatuh Tempo | Masukkan tanggal menstruasi terakhir Anda Diproyeksikan | Belum dimulai |
| Langkah 3 | Pelacak Pertambahan Berat Badan Kehamilan | 25–35 pon Diproyeksikan | Belum dimulai |
| Langkah 4 | Kalkulator BMI Pra-Kehamilan | 23,3 BMI Diproyeksikan | Belum dimulai |
| Langkah 5 | Kalkulator Kebutuhan Kalori Trimester | +Masukkan tanggal kkal/hari Diproyeksikan | Belum dimulai |
Estimasi menggunakan masukan dan asumsi yang ditampilkan. Konsultasikan sumber di bawah ini; hasil ini tidak menentukan kelayakan atau nasihat profesional.
| Parameter Skenario | Nilai |
|---|---|
| Panjang Siklus Menstruasi | Siklus Reguler 28 Hari |
| Tinggi Badan Ibu | 5 kaki 5 inci (65 inci) |
| Berat Badan Sebelum Hamil | 140 lbs (BMI Pra-kehamilan: 23,3 - Normal) |
| Berat Saat Ini | 148 lbs (+8 lbs diperoleh hingga saat ini) |
Dengan tinggi lima kaki lima inci dan berat sebelum hamil 140 pon, BMI sekitar 23,3. Panduan CDC untuk kehamilan tunggal memberikan kisaran kenaikan total 25 hingga 35 pon dalam kategori BMI ini. Tanggal jatuh tempo, minggu kehamilan dan trimester tetap tidak lengkap sampai tanggal periode menstruasi terakhir yang sah dimasukkan. Perkiraan tanggal jatuh tempo bertambah 280 hari dengan penyesuaian panjang siklus. Panduan energi tambahan secara umum adalah nol pada trimester pertama, sekitar 340 kkal/hari pada trimester kedua, dan 450 pada trimester ketiga. Ini adalah penambahan kebutuhan individu, bukan target total kalori. Seorang dokter harus menafsirkan perubahan berat badan dan memastikan tanggal kehamilan.
Panduan praktis tentang arti dari angka-angka peta jalan Anda dan ambang batas peringatan penting yang harus dipantau.
Artinya: Rekomendasi kenaikan berat badan total kehamilan berdasarkan bukti berdasarkan BMI normal sebelum kehamilan (18,5–24,9).
Yang harus diperhatikan: Peningkatan yang signifikan di atas atau di bawah pedoman klinis meningkatkan risiko hipertensi gestasional atau berat badan lahir rendah.
Artinya: Asupan energi harian tambahan yang diperlukan melebihi kebutuhan energi sebelum kehamilan untuk mendorong perkembangan janin.
Yang harus diperhatikan: Fokuskan kalori ekstra pada makanan padat nutrisi (protein tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, folat, zat besi) daripada gula kosong.
Artinya: Tonggak sejarah 40 minggu terhitung 280 hari sejak hari pertama haid terakhir.
Yang harus diperhatikan: Hanya sekitar 5% bayi yang lahir tepat pada tanggal perkiraan lahirnya; persalinan jangka penuh berkisar 37 minggu 0 hari hingga 41 minggu 6 hari.
Fase-fase penting dan urutan eksekusi yang direkomendasikan untuk menavigasi proses ini secara efektif.
Konsultasikan referensi terkait di samping asumsi yang ditampilkan. Pedoman perencanaan bukanlah jaminan atau keputusan kelayakan.
Aturan / Tolok Ukur yang Didukung: Protokol klinis untuk perhitungan usia kehamilan dan standar penanggalan USG.
Aturan / Tolok Ukur yang Didukung: Kisaran kenaikan berat badan kehamilan Institute of Medicine (25–35 pon untuk BMI normal) dan penyesuaian kalori trimester (+340 kkal trimester ke-2, +450 kkal trimester ke-3).
Aturan / Tolok Ukur yang Didukung:
Tanggal jatuh tempo dihitung menggunakan Aturan Naegele: tambahkan 280 hari (40 minggu) ke hari pertama periode menstruasi terakhir (LMP), disesuaikan dengan lama siklus yang lebih panjang atau lebih pendek dari standar 28 hari.
Menurut Institute of Medicine: BMI normal (18,5–24,9) seharusnya bertambah 25–35 pon; Berat badan kurang (<18,5) seharusnya bertambah 28–40 pon; Kelebihan berat badan (25–29,9) harus bertambah 15–25 pon; Obesitas (30+) seharusnya bertambah 11-20 lbs.
Tidak. Kebutuhan energi tidak meningkat pada trimester pertama. Pada trimester kedua, Anda membutuhkan sekitar 340 kalori ekstra per hari (setara dengan sebuah apel dan yogurt Yunani), dan 450 kalori ekstra pada trimester ketiga.
Perkiraan tanggal jatuh tempo adalah tanggal perencanaan, bukan prediksi tanggal lahir pastinya. Seorang dokter dapat merevisi kencan menggunakan USG, riwayat siklus dan informasi klinis lainnya.
Perkiraan tanggal jatuh tempo adalah tanggal perencanaan, bukan prediksi tanggal lahir pastinya. Seorang dokter dapat merevisi kencan menggunakan USG, riwayat siklus dan informasi klinis lainnya.
Masa subur biologis berlangsung sekitar 6 hari: 5 hari menjelang ovulasi ditambah hari ovulasi itu sendiri, karena sperma dapat bertahan hidup di lendir serviks hingga 5 hari sedangkan sel telur yang tidak dibuahi dapat bertahan selama 12 hingga 24 jam. Pelacakan siklus melalui tes suhu basal tubuh (BBT) dan lonjakan LH membantu mengidentifikasi jendela ini secara akurat.
Trimester pertama (minggu 1–12) membentuk organogenesis, pembentukan tabung saraf, dan deteksi detak jantung; trimester ke-2 (minggu 13-27) menampilkan perkembangan anatomi organ, pengerasan tulang, dan percepatan (gerakan janin); trimester ke-3 (minggu 28-40) didominasi oleh penambahan berat badan yang cepat, pematangan paru-paru, dan perkembangan neurologis.
Pada awal kehamilan, kadar beta-hCG serum biasanya berlipat ganda setiap 48 hingga 72 jam hingga mencapai sekitar 6.000 mIU/mL. Pengukuran USG Crown-Rump length (CRL) antara minggu ke 8 dan 13 memiliki akurasi ±3 hingga 5 hari, menjadikan sonografi trimester pertama sebagai standar emas klinis untuk penentuan umur.
Bagikan tautan berisi masukan Anda. Kunjungan, hasil yang disimpan, dan penyelesaian tetap ada di browser ini. Ekspor atau cetak ringkasan untuk memasukkannya.
| Risk tier | High YMYL |
|---|---|
| Author | Calculover Editorial Team Health education |
| Editorial owner | Calculover Reproductive Health Desk Pregnancy and fertility methodology owner |
| Reviewer | Calculover Editorial Review Medical-source review |
| Last reviewed | 2026-05-11 |
| Last verified | 2026-05-11 |
| Data effective date | 2026-05-11 |
Pregnancy Journey Resource follows the pregnancy or cycle formula described on the page, such as last-menstrual-period dating, IVF transfer dating, cycle-window estimation, hCG trend context, or pregnancy-weight categories. It keeps date and range outputs educational because clinical dating and pregnancy assessment require obstetric history and, often, ultrasound or lab follow-up.
Professional guidance: Pregnancy Journey Resource is for reproductive-health education and date planning only. It is not obstetric, fertility, contraceptive, diagnostic, or emergency medical advice; discuss results and symptoms with an obstetrician-gynecologist, midwife, fertility specialist, or other licensed clinician.