Condition physique et performances
Calculatrices.

Méthodologie

Fitness Performance Resource utilise la formule ou le modèle d'entraînement documenté sur la page, comme les zones de fréquence cardiaque basées sur l'âge, la conversion du rythme, le coût énergétique estimé, le rapport puissance/poids ou l'estimation d'une répétition maximale. Les résultats sont des estimations d’entraînement destinées à aider les utilisateurs à planifier l’intensité, et non l’autorisation des exercices cliniques.

Hypothèses

• Les entrées telles que l'âge, la distance, la durée, le poids, la charge, la fréquence cardiaque et l'effort perçu sont mesurées de manière cohérente et saisies dans les unités sélectionnées.
• Les formules de fréquence cardiaque et de performance prévues par l'âge décrivent des moyennes et peuvent différer considérablement des tests mesurés en laboratoire ou supervisés par un entraîneur.
• L'utilisateur est en suffisamment bonne santé pour l'activité sélectionnée et ajustera l'intensité en fonction de la chaleur, de l'altitude, de l'état de la blessure, des médicaments et de la condition physique actuelle.

Limites

• Les estimations d'exercice peuvent ne pas être fiables pour les utilisateurs souffrant d'une maladie cardiovasculaire, d'une grossesse, d'une maladie récente, d'une blessure, d'un risque de maladie due à la chaleur, de médicaments qui affectent la fréquence cardiaque ou de symptômes tels que des douleurs thoraciques ou des évanouissements.
• Les formules à répétition maximale, de puissance, de rythme et de calories ne tiennent pas compte de la technique, de la fatigue, du terrain, de l'équipement, de l'hydratation, du sommeil ou des antécédents de blessures.
• Utiliser des charges et des intensités conservatrices ; arrêtez toute activité et consultez un médecin en cas d'essoufflement sévère, de douleurs thoraciques, d'évanouissements ou de symptômes inhabituels.

Sources

• Target Heart Rates Chart, American Heart Association
• How to Measure Physical Activity Intensity, Centers for Disease Control and Prevention
• Physical Activity Fact Sheet, World Health Organization

Conseils professionnels : Fitness Performance Resource prend en charge uniquement la planification de la condition physique et ne constitue pas un conseil médical, un diagnostic, une rééducation ou une autorisation d'exercice. Demandez à un professionnel de la santé quels sont les niveaux d’activité sécuritaires si vous présentez des symptômes, des maladies chroniques, une grossesse, des problèmes liés aux médicaments ou une blessure récente.