MET (équivalent métabolique de la tâche)

Unité qui exprime le coût énergétique des activités physiques par rapport au métabolisme au repos. Assis = 1 MET ; marche rapide = 3.5 MET ; course à 6 mph = 10 MET. Elle sert à estimer la dépense calorique.

Un MET correspond à l’énergie dépensée au repos. Une activité de 5 MET consomme donc environ cinq fois cette énergie. Multiplier la valeur MET d’une activité par votre poids et sa durée donne une estimation pratique des calories dépensées.