Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein numerischer Wert, der sich aus der Division des Gewichts einer Person durch das Quadrat ihrer Körpergröße ergibt. Der BMI dient als allgemeines Screening-Instrument zur Einordnung des Körpergewichts.
Wie der BMI funktioniert
Die Formel lautet: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)² oder gleichwertig BMI = Gewicht (lbs) × 703 ÷ Körpergröße (in)². Das Ergebnis ordnet Sie einer von vier Kategorien zu:
- Untergewicht: BMI unter 18,5
- Normal: BMI 18,5–24,9
- Übergewicht: BMI 25,0–29,9
- Fettleibig: BMI 30,0 und höher
Einschränkungen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Ein muskulöser Sportler kann trotz niedrigem Körperfettanteil einen „übergewichtigen“ BMI haben. Der BMI berücksichtigt auch nicht die Fettverteilung – Bauchfett ist gefährlicher als anderswo transportiertes Fett. Um ein vollständigeres Bild zu erhalten, berücksichtigen Sie den Körperfettanteil, den Taillenumfang oder das Verhältnis von Taille zu Hüfte.
Beispiel aus der Praxis
Eine Person, die 5'10" (70 Zoll) groß ist und 175 Pfund wiegt: BMI = 175 × 703 ÷ (70)² = 122.925 ÷ 4.900 = 25.1 – fällt direkt in die Kategorie „Übergewicht“, obwohl diese Person je nach Körperzusammensetzung vollkommen gesund sein kann.
Häufig gestellte Fragen
Ist der BMI korrekt?
Der BMI ist ein nützliches Screening-Instrument auf Bevölkerungsebene, weist jedoch erhebliche individuelle Einschränkungen auf. Es überschätzt das Körperfett bei muskulösen Menschen und unterschätzt es bei älteren Erwachsenen, die Muskelmasse verloren haben. Es sollte ein Datenpunkt unter mehreren sein.
Was ist ein gesunder BMI?
Der „normale“ Bereich liegt zwischen 18,5 und 24,9. Allerdings hängt die Gesundheit von vielen Faktoren ab, die über den BMI hinausgehen, darunter Fitnessniveau, Ernährungsqualität, Blutdruck, Cholesterin und Familiengeschichte. Ein BMI von 26 bei einer gesunden Person kann gesünder sein als ein BMI von 22 bei einer bewegungsarmen Person.
Unterscheidet sich der BMI bei Kindern?
Ja. Für Kinder und Jugendliche (im Alter von 2 bis 20 Jahren) wird der BMI in alters- und geschlechtsspezifischen Wachstumsdiagrammen aufgetragen und als Perzentil und nicht als absolute Zahl ausgedrückt, da sich die Körperzusammensetzung während des Wachstums erheblich ändert.