MET (metabolisches Äquivalent der Aktivität)

Einheit, die den Energieaufwand körperlicher Aktivitäten im Verhältnis zur Stoffwechselrate im Ruhezustand ausdrückt. Sitzend = 1 MET; flotter Spaziergang = 3,5 MET; Laufen mit 6 Meilen pro Stunde = 10 MET. Es wird verwendet, um den Kalorienverbrauch abzuschätzen.

Ein MET entspricht der Energie, die Sie im Stillstand verbrennen, eine Aktivität mit 5 MET verbraucht also etwa das Fünffache dieser Energie. Die Multiplikation der METs einer Aktivität mit ihrem Gewicht und ihrer Dauer ergibt eine praktische Schätzung des Kalorienverbrauchs.