Panjang langkah — jarak yang ditempuh oleh satu siklus gaya berjalan penuh — merupakan mata rantai yang hilang antara jumlah langkah dan jarak. Mengetahui langkah Anda memungkinkan Anda mengubah jumlah langkah pelacak menjadi mil dengan lebih akurat daripada jumlah langkah standar umum, atau merencanakan berapa banyak langkah yang akan diambil oleh rute tertentu.
Cara kerja Kalkulator Panjang Langkah
Cara paling akurat untuk mengetahui panjang langkah adalah dengan mengukurnya secara langsung: berjalan atau berlari dengan jarak yang diketahui, menghitung langkah Anda, dan membagi jarak dengan jumlah langkah. Ini berfungsi terlepas dari tinggi badan, gaya berjalan, atau kecepatan Anda, karena ini menangkap langkah Anda yang sebenarnya, bukan rata-rata.
Jika jarak yang diukur tidak tersedia, kalkulator akan kembali ke rasio tinggi berdiri yang diambil dari penelitian analisis gaya berjalan: langkah berjalan biasanya sekitar 0,415 kali tinggi, sedangkan langkah berlari — yang mencakup "fase terbang" di udara di antara langkah kaki — membentang hingga kira-kira 0,65 kali tinggi. Ini adalah rata-rata populasi, sehingga langkah aktual seseorang dapat bervariasi berdasarkan proporsi panjang kaki, kecepatan, tingkat kebugaran, dan medan.
Masukan dan artinya
Pada tab "Dari Langkah", masukkan jarak yang Anda tempuh (mil atau kilometer) dan total langkah yang dihitung dalam jarak tersebut — pedometer ponsel cerdas atau penghitungan manual keduanya dapat digunakan. Pada tab "Dari Tinggi", masukkan tinggi berdiri Anda (dalam desimal kaki atau sentimeter) dan pilih Jalan atau Lari; kalkulator menerapkan rasio pencocokan. Pengalih Aktivitas di tab Langkah hanya untuk memberi label, karena jarak langkah tetap tepat, apa pun aktivitasnya.
Kebanyakan orang dewasa memiliki panjang langkah antara 2,1 dan 2,7 kaki (0,65–0,83 m) saat berjalan, dan 3–5 kaki (0,9–1,5 m) atau lebih saat berlari, meskipun pelari cepat dan individu yang sangat tinggi dapat melampaui rentang tersebut secara signifikan.
Batasan dan kasus tepi
Perkiraan berdasarkan tinggi badan mengasumsikan rata-rata bentuk tubuh dan gaya berjalan; cara ini akan kurang akurat bagi orang-orang dengan kaki yang sangat panjang atau pendek jika dibandingkan dengan tinggi badan, gaya berjalan yang berubah karena cedera, atau kecepatan yang sangat cepat atau sangat santai sehingga perubahan langkahnya melampaui rentang biasanya. Untuk segala hal yang sensitif terhadap presisi — kecepatan balapan, kalibrasi treadmill, pemasangan sol dalam, atau sepatu — gunakan metode terukur (Dari Langkah) pada jarak nyata, idealnya lebih jauh, untuk menghitung rata-rata variasi langkah demi langkah.