Santé mentale et sommeil
Calculatrices.

Méthodologie

Mental Health Resource convertit les données saisies par l'utilisateur sur le sommeil, la caféine, l'horaire ou le stress en une estimation éducative à l'aide des hypothèses documentées sur la page. Il distingue la planification des habitudes du diagnostic des problèmes de sommeil, d’anxiété, d’humeur ou de consommation de substances.

Hypothèses

• Self-reported bedtime, wake time, caffeine timing, stress level, and routine inputs are approximate.
• Les estimations de la durée du sommeil supposent que l'utilisateur suit les heures de manière honnête et que la qualité du sommeil n'est pas mesurée séparément à moins d'être saisie.
• Le résultat est destiné à soutenir la réflexion sur les habitudes, et non à identifier un problème médical ou de santé mentale.

Limites

• Les effets du sommeil, du stress et de la caféine diffèrent selon l’âge, la grossesse, la santé mentale, le travail posté, les médicaments, les maladies chroniques, l’alcool et la consommation de substances.
• The calculator cannot diagnose insomnia, sleep apnea, anxiety, depression, burnout, or caffeine sensitivity.
• Recherchez l’aide d’un professionnel en cas de problèmes de sommeil persistants, de stress intense, de panique, de problèmes de consommation de substances ou de pensées d’automutilation.

Sources

• About Sleep, Centers for Disease Control and Prevention
• FastStats: Sleep in Adults, Centers for Disease Control and Prevention

Conseils professionnels : La ressource sur la santé mentale est uniquement destinée à l'éducation au bien-être et à la planification des habitudes. Il ne s’agit pas de conseils médicaux ou de santé mentale, d’un diagnostic, d’une thérapie, d’un soutien en cas de crise ou d’un remplacement des soins prodigués par un professionnel agréé.