Der Eisprung ist die Freisetzung einer reifen Eizelle aus einem Eierstock und findet typischerweise um den 14. Tag eines 28-tägigen Menstruationszyklus statt. Das fruchtbare Fenster erstreckt sich über etwa 6 Tage rund um den Eisprung.
Wie der Eisprung funktioniert
Jeden Monat löst der steigende Östrogenspiegel einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) aus, der dazu führt, dass der dominante Follikel im Eierstock eine Eizelle freisetzt. Die Eizelle wandert durch den Eileiter, wo sie 12 bis 24 Stunden lang befruchtet werden kann. Spermien können bis zu 5 Tage überleben, wodurch ein fruchtbares Fenster von etwa 6 Tagen entsteht.
Anzeichen eines Eisprungs
- Veränderung des Zervixschleims (wird klar, dehnbar, eiweißartige Konsistenz)
- Leichter Anstieg der Basaltemperatur (0,4–1,0 °F nach dem Eisprung)
- Leichte Beckenschmerzen oder Krämpfe (Mittelschmerz)
- Positives Ovulationsprädiktor-Kit (OPK) zur Erkennung eines LH-Anstiegs
Beispiel aus der Praxis
Bei einem 30-Tage-Zyklus: Der Eisprung findet wahrscheinlich um den 16. Tag statt (30 − 14 = 16). Das fruchtbare Fenster erstreckt sich ungefähr vom 11. bis zum 16. Tag. Um schwanger zu werden, maximiert der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs während dieses Fensters die Chancen.
Häufig gestellte Fragen
Können Sie mehr als einmal pro Zyklus einen Eisprung haben?
In seltenen Fällen können innerhalb von 24 Stunden zwei Eizellen freigesetzt werden (was zu zweieiigen Zwillingen führen kann). Sobald der Progesteronanstieg jedoch den Eisprung bestätigt, kommt es später im selben Zyklus nicht mehr zu einem zweiten Eisprung.
Kann man außerhalb des fruchtbaren Fensters schwanger werden?
Außerhalb des fruchtbaren Fensters ist eine Empfängnis äußerst unwahrscheinlich. Aufgrund unterschiedlicher Zykluslängen ist das fruchtbare Fenster jedoch nicht immer vorhersehbar. Eine Spermienüberlebensdauer von bis zu 5 Tagen bedeutet, dass Geschlechtsverkehr vor dem Eisprung immer noch zu einer Schwangerschaft führen kann.
Findet der Eisprung jeden Monat am selben Tag statt?
Nicht unbedingt. Der Zeitpunkt des Eisprungs variiert je nach Zykluslänge, Stress, Krankheit und hormonellen Schwankungen. Selbst bei Frauen mit regelmäßigen Zyklen kann der Eisprung 1-2 Tage früher oder später als erwartet erfolgen.