Der gesunde Gewichtsbereich ist die Spanne des Körpergewichts, die Ihren BMI innerhalb des standardmäßigen „Normalgewichts“-Bereichs von 18,5 bis 24,9 hält. Dieser Rechner berechnet die BMI-Formel für das Gewicht an beiden Enden dieses Bandes nur anhand Ihrer Körpergröße, sodass Sie den gesamten Bereich auf einen Blick sehen können, anstatt jeweils einen BMI-Wert zu berechnen.

So wird der gesunde Gewichtsbereich berechnet

Der Body-Mass-Index (BMI) ist definiert als Gewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat: BMI = Gewicht / Körpergröße². Das CDC und die WHO klassifizieren einen BMI eines Erwachsenen zwischen 18,5 und 24,9 als „Normalgewicht“. Da die Höhe für diese Berechnung festgelegt ist, können beide Schnittpunkte direkt nach dem Gewicht aufgelöst werden: minimales Gewicht = 18,5 × Höhe² und maximales Gewicht = 24,9 × Höhe². Der Mittelpunkt ist nur der Durchschnitt dieser beiden Werte.

Dieser Rechner rechnet Ihre eingegebene Körpergröße intern in Meter um – unabhängig davon, ob Sie Zentimeter oder Zoll eingegeben haben –, berechnet beide Grenzgewichte in Kilogramm und rechnet das Ergebnis dann in die von Ihnen ausgewählte Anzeigeeinheit (kg oder lb) um. Es werden keine anderen Eingaben verwendet, was das Tool einfach hält, aber auch bedeutet, dass es nicht zwischen Personen gleicher Größe und sehr unterschiedlicher Körperzusammensetzung unterscheidet.

Eingaben und was sie bedeuten

Die einzige erforderliche Eingabe ist Ihre Stehhöhe, gemessen ohne Schuhe, entweder in Zentimetern oder Zoll. Wenn Sie die Einheit zwischen metrisch (cm/kg) und imperial (in/lb) umschalten, werden Ihre eingegebene Körpergröße und der angezeigte Gewichtsbereich automatisch umgerechnet – Sie müssen nichts erneut eingeben.

Die Körpergröße hat einen übergroßen Einfluss auf das Ergebnis, da die BMI-Formel die Körpergröße im Quadrat verwendet: Eine kleine Änderung der Körpergröße führt zu einer proportional größeren Änderung des Gewichtsbereichs. Deshalb ist die Registerkarte „Diagramm nach Höhe“ nützlich – sie zeigt, wie schnell sich der gesunde Bereich über eine Spanne gängiger Höhen hinweg verschiebt.

Grenzen und Randfälle

Der Standard-BMI-Bereich von 18,5–24,9 ist nicht geschlechtsspezifisch und lässt sich nicht an Alter, Körpergröße oder Muskelmasse anpassen. Ein muskulöser Sportler kann diesen Bereich überschreiten, obwohl er sehr wenig Körperfett hat, und der gesunde Bereich eines älteren Erwachsenen kann sich mit altersbedingten Veränderungen der Körperzusammensetzung verschieben. Informationen zur Anpassung der Rahmengröße finden Sie im Rahmengrößenrechner. Ein geschlechts- und rahmenbezogenes Zielgewicht finden Sie unter Ideales Körpergewicht.

Eine Körpergröße von Null oder eine leere Eingabe kann keinen Bereich erzeugen – der Rechner zeigt eine Eingabeaufforderung an, in der Sie nach Ihrer Körpergröße gefragt werden, statt nach einem Ergebnis. Dieses Tool dient nur zur Information und ersetzt nicht die Beurteilung durch einen Arzt.