Psychische Gesundheit und Schlaf
Rechner.

Methodik

Dieser Bereich wandelt eingegebene Angaben zu Schlaf, Koffein, Tagesablauf oder Stress anhand der auf den Seiten genannten Annahmen in informative Schätzungen um. Die Ergebnisse dienen der Reflexion über Gewohnheiten und diagnostizieren keine Schlaf-, Angst-, Stimmungs- oder Substanzgebrauchsstörung.

Annahmen

• Selbst angegebene Schlafens- und Aufstehzeiten, Koffeinzeitpunkte, Stresswerte und Gewohnheiten sind Näherungswerte.
• Schätzungen zur Schlafdauer setzen ehrliche Angaben zu den Schlafstunden voraus; die Schlafqualität wird nur berücksichtigt, wenn sie gesondert eingegeben wird.
• Die Ergebnisse unterstützen die Reflexion über Gewohnheiten und sollen keine medizinische oder psychische Erkrankung feststellen.

Einschränkungen

• Schlaf, Stress und Koffein wirken je nach Alter, Schwangerschaft, psychischer Gesundheit, Schichtarbeit, Medikamenten, chronischer Erkrankung, Alkohol und anderen Substanzen unterschiedlich.
• Der Rechner diagnostiziert weder Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Angstzustände, Depression noch Burnout oder Koffeinempfindlichkeit.
• Holen Sie professionelle Unterstützung bei anhaltenden Schlafproblemen, starkem Stress, Panik, Bedenken zu Substanzkonsum oder Gedanken an Selbstverletzung.

Quellen

• About Sleep, Centers for Disease Control and Prevention
• FastStats: Sleep in Adults, Centers for Disease Control and Prevention

Hinweis zur fachlichen Beratung: Dieser Bereich dient der Information zu Wohlbefinden und Gewohnheitsplanung. Er ist keine medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose, Therapie oder Krisenhilfe und ersetzt nicht die Betreuung durch eine zugelassene Fachkraft.